Infuse water telah menjadi tren populer di kalangan orang yang ingin meningkatkan asupan cairan untuk mendukung diet. Konsep sederhana ini melibatkan merendam bahan-bahan alami dalam air, sehingga aroma dan nutrisinya dapat menyatu dan memberikan rasa yang menyegarkan.
Dengan beralih ke infused water, Kamu tidak hanya menghindari minuman manis yang berkalori tinggi, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu keuntungan terbesar dari infuse water adalah kemampuannya untuk menggabungkan berbagai jenis buah yang kaya akan vitamin dan mineral.
Buah-buahan tidak hanya memberikan rasa yang lezat, tetapi juga memiliki sifat yang mendukung kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, memilih buah yang tepat untuk infuse water untuk diet bisa menjadi langkah cerdas dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat.
Dalam artikel ini, kami akan membagikan rekomendasi buah-buahan yang baik untuk digunakan dalam infuse water. Setiap buah yang kami pilih tidak hanya memberikan rasa yang lezat tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang dapat mendukung tujuan diet Kamu. Yuk simak sampai tuntas!
8 Rekomendasi Buah Infuse Water untuk Diet yang Segar
1. Lemon
Lemon adalah salah satu buah paling populer untuk infused water. Kaya akan vitamin C, lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendetoksifikasi tubuh. Rasa asamnya memberikan kesegaran pada air, membuat Kamu lebih tertarik untuk minum lebih banyak.
2. Timun
Meskipun secara teknis bukan buah, timun sering digunakan dalam infused water karena kandungan airnya yang tinggi dan rendah kalori. Timun memiliki efek menenangkan pada pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar. Kombinasi timun dan lemon adalah salah satu favorit banyak orang.
3. Stroberi
Stroberi tidak hanya memberikan rasa manis yang alami, tetapi juga kaya akan antioksidan dan vitamin C. Infused water dengan stroberi bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menjaga berat badan. Kamu bisa mengombinasikan stroberi dengan mint untuk rasa yang lebih segar.
4. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C dan serat. Rasa manis dan segar dari jeruk membuat infused water Kamu terasa lebih nikmat. Jeruk juga membantu menjaga hidrasi dan dapat meningkatkan metabolisme. Cobalah mengombinasikannya dengan jahe untuk manfaat tambahan.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat, yang sangat baik untuk pencernaan. Menambahkan irisan kiwi ke dalam infused water tidak hanya memberikan rasa manis, tetapi juga membantu menjaga berat badan dengan mempercepat metabolisme. Kiwi juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bagus untuk hidrasi.
6. Blueberry
Blueberry adalah buah super yang kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Infused water dengan blueberry dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan jantung. Kombinasi blueberry dengan lemon atau mint dapat memberikan rasa yang lezat dan menyegarkan.
7. Raspberry
Raspberry rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal untuk diet. Infused water dengan raspberry dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memberi rasa manis yang alami. Kamu bisa mencampurnya dengan stroberi atau jeruk untuk rasa yang lebih kaya.
8. Nanas
Nanas kaya akan enzim bromelain yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Infused water dengan nanas memberikan rasa tropis yang menyegarkan. Cobalah mengombinasikannya dengan mint untuk menambah kesegaran.
Menggunakan buah-buahan segar dalam infused water adalah cara yang efektif untuk mendukung diet sehat Kamu. Dengan memanfaatkan kombinasi buah-buahan dalam infused water, Kamu dapat menciptakan rasa yang menarik sekaligus mendukung upaya menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Itu dia 8 Rekomendasi Buah untuk Infused Water, yuk coba variasi buah-buahan yang kami rekomendasikan dan nikmati manfaatnya sambil tetap terhidrasi!
Rekomendasi Dokter Spesialis Gizi Terpercaya di drSlimming.id
1. Dr. Marya W Haryono, Mgizi, Spgk, Finem
Dr Marya memiliki pengalaman 15 tahun dalam memberikan layanan konsultasi diet terpercaya mulai dari penggunaan obat diet, rekomendasi jadwal makan dan jenis makanan, serta olahraga yang harus dilakukan selama program diet agar mendapatkan hasil maksimal dan tubuh ideal sesuai keinginan.
2. Dr. Prinindita Artiara, BMedSc, SpGK
Dr Dita memiliki pengalaman 4,5 tahun dalam memberikan layanan konsultasi diet terpercaya mulai dari penggunaan obat diet, rekomendasi jadwal makan dan jenis makanan, serta olahraga yang harus dilakukan selama program diet agar mendapatkan hasil maksimal dan tubuh ideal sesuai keinginan.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara aman, akurat dan terpercaya dalam mengkonsumsi obat diet paling ampuh bisa berkonsultasi online hanya via WhatsApp & Zoom bisa hubungi drslimming.id di +62 811-808-882
Anti repot & antri semua bisa kamu lakukan untuk wujudkan berat badan ideal hanya dari rumah. Semua program diet mulai dari pengaturan pola makan bergizi, diresepkan obat diet khusus yang akan dikirim sampai rumah hingga program olahraga akan dikawal hingga berat badan turun dengan dokter spesialis gizi.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, segera hubungi dokter spesialis gizi hanya di drslimming.id sekarang juga!
Referensi:
Thermos.co.id. 10 Jenis Buah Untuk Infused Water Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan. Diakses 5 November 2024. https://thermos.co.id/blog/buah-untuk-infused-water
Le Mineral. 8 Buah yang Cocok untuk Infused Water. Diakses 5 November 2024. https://sehatleminerale.com/artikel/d459ab42-24a0-4fef-9ef2-bf39fe6ea6a0/8-buah-yang-cocok-untuk-infused-water
RSU Tangsel. Buah Yang Baik Untuk Infused Water. Diakses 5 November 2024. https://rsu.tangerangselatankota.go.id/public/blog/s/buah-yang-baik-untuk-infused-water-22