Kalkulator BMI (IMT)

Disclaimer: perhitungan BMR pada kalkulator ini menggunakan rumus Mifflin, yaitu:

BMI = Berat Badan (kg) ÷ (Tinggi Badan (m) × Tinggi Badan (m))

Tinggi badan harus dalam satuan meter, bukan centimeter.

Manfaat Menggunakan Kalkulator BMI

Menghitung BMI sangat penting, terutama jika Anda sedang mengevaluasi berat badan atau berencana memulai program diet.

1. Mengetahui Status Berat Badan Secara Objektif

   BMI mengelompokkan kondisi tubuh ke dalam kategori medis yang jelas, bukan berdasarkan perasaan atau persepsi visual semata.

2. Menjadi Titik Awal Program Diet yang Realistis

   BMI menjadi baseline bagi ahli gizi untuk menilai urgensi penurunan berat badan dan menentukan target yang realistis.

3. Membantu Menilai Risiko Kesehatan

   Nilai BMI yang tinggi berkaitan dengan risiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

4. Monitoring Progres yang Lebih Objektif

   BMI membantu melihat tren perubahan berat badan dalam konteks tinggi badan, yang lebih stabil dibandingkan angka timbangan harian.

Apakah Hasil Kalkulator BMI Ini Valid?

Hasil kalkulator BMI bersifat indikatif. Alat ini memiliki keterbatasan pada kelompok tertentu seperti:

• Orang dengan massa otot tinggi (atlet)
• Lansia
• Individu dengan kondisi medis tertentu

BMI Bukan Segalanya

BMI membantu mengetahui posisi berat badan, tetapi tidak menjawab berapa kalori yang sebenarnya dibutuhkan tubuh setiap hari. Untuk strategi diet yang tepat, BMI perlu dikombinasikan dengan perhitungan kebutuhan kalori harian.

Langkah selanjutnya: Hitung BMR dan TDEE untuk mengetahui kebutuhan energi tubuh secara spesifik.